Banyak jenis makanan sehat kita konsumsi untuk memperoleh asupan nutrisi ke tubuh. Tujuannya macam-macam, menjaga tubuh tetap fit, untuk program diet sehat maupun makanan bergizi untuk ibu hamil dan lansia. Jenis makanan sehat dan bergizi ada yang bisa membuat wajah Anda tampak lebih muda, sehingga tidak perlu khawatir lagi meski sudah menjadi ibu-ibu rumah tangga. Bagi pria atau wanita yang belum berkeluarga juga sangat penting untuk kulit wajah agar tetap sehat dan terlihat fresh menjalani hidup.
- Jenis makanan sehat dan bergizi untuk wajah awet muda
Memiliki wajah awet muda adalah impian setiap orang, kadang mereka tak segan-segan mengeluarkan dana besar untuk mewujudkannya, tak hanya para wanita kini para pria pun mengalami hal yang sama. Karena bagi mereka terlihat tua akan menjadi mimpi buruk bagi kehidupan mereka. Sebenarnya untuk tampil awet muda tidak harus dengan menggunakan produk-produk anti penuaan berharga mahal, merawat tubuh dari dalam ternyata lebih ampuh mencegah penuaan. untuk mencegah penuaan wajah Anda hanya perlu mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan segar, mengkonsumsi protein yang seimbang antara protein hewani dan protein nabati, mengkonsumsi makanan rendah lemak, kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, lemak dan garam. Hal ini akan menjaga kesehatan tubuh Anda terutama kulit wajah.
Apa saja jenis makanan sehat dan bergizi yang baik untuk kulit wajah?
Memilih makanan sehat dan bergizi tidaklah sulit, misalnya sayuran dan buah-buahan, selama masih di tanam secara alami bukan karbitan saya rasa itulah jenis makanan sehat yang baik di konsumsi tubuh. Termasuk daging dan ikan yang diternak secara alami. Namun, saat ini susah mendapatkan itu. Dimana petani dan peternak hewan ingin tanaman dan peliharaannya cepat menghasilkan(instant) sehingga mengurangi kualitas. Pilihan terbaik adalah buah-buahan dan sayuran organik yang ditanam tanpa menggunakan zat-zat kimia untuk mempercepat pertumbuhan.
Diantara jenis makanan sehat yang bisa membuat anda tampil awet muda adalah sebagai berikut:
1. Ikan Salmon
Ikan salmon memiliki kandungan hebat yang baik bagi tubuh, salah satunya lemak sehat yang megandung protein yang baik untuk mendukung aktifitas jantung dan sistem saraf tubuh.
2. Kacang Almond
Kacang-kacangan adalah bahan makanan yang mengandung protein dan lemak baik, magnesium dan zinc, salah satunya adalah kacang almond. dengan rurin mengonsumsi kacang almond anda akan menjadi awet muda.
3. Kubis/kol
Kekurangan jenis makanan sehat ini adalah membuat bau badan jika terlalu banyak mengkonsumsi, tapi sayuran yang satu ini ternyata mengandung antioksidan dan nutrisi yang dapat mengurangi resiko kanker jika anda mengonsumsinya secara berkala, namun jika anda kurang suka kubis anda juga dapat mengonsumsi brokoli dan kembang kol sebagai alternatif lain.
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, minumlah teh hijau secara rutin, dan hindari penggunaan gula untuk mendapatkan manfaat yang penuh dari flavanol yang baik untuk jantung dansirkulasi darah. Sebuah study menunjukkan bahwa dengan minum lima cangkir teh hijau per hari bisa memberikan manfaat yang baik untuk tubuh, tapi kurang dari porsi itu pun juga tetap memberikan manfaat bagi tubuh.
5. Yogurt
Yogurt mengandung kalsium, protein, dan Vitamin D yang dapat menjadikan tulang kuat, menjaga otot, serta melancarkan pencernaan karena mengandung prebiotik.
Konsumsilah jenis makanan sehat diatas secara teratur, pilihlah yang Anda sukai dan jangan berlebihan karena ingin memperoleh hasil maksimal. Sebab, harga jenis makanan yang baik untuk kesehatan wajah diatas cukup mahal. Mungkin tidak berlaku bagi Anda yang memiliki dana lebih setiap harinya. Selamat mencoba.
