Manusia diciptakan oleh Tuhan YME dapat mengeluarkan zat beracun melalui keringat saat beraktivitas, dimana keringat itu merupakan hasil dari pembakaran makanan dalam tubuh untuk menghasilkan energi. Kesehatan kelenjar Tiroid dapat dijaga dengan konsumsi jenis-jenis makanan sehat dan baik bagi tubuh, seperti; sayuran dan jenis kacang-kacangan.
Keduanya memiliki kandungan magnesium tinggi, terutama jenis kacang. Jadi, lupakan pandangan buruk tentang kacang ketika Anda mengkonsumsi mereka dengan asumsi akan menambah kolesterol dalam darah.
Sayuran sehat juga sangat bagus menjaganya tetap fit dalam mengatur kecepatan tubuh membakar energi. Untuk itu, usahakan tetap menyajikan sayuran sehat sebagai menu utama makan bersama keluarga Anda.
Macam-macam sayuran sehat
Kelenjar tiroid memiliki fungsi penting bagi tubuh. Kelenjar yang berada di bagian depan leher ini berfungsi mengontrol metabolisme tubuh, kecepatan jantung, kadar kalsium dalam darah, suhu tubuh hingga jumlah produksi protein dalam tubuh.
Dimana pengatur kecepatan pembakaran energi tubuh adalah salah satu fungsi utama dari kelenjar Tiroid.
Sensitivitas tubuh terhadap hormon lain jika tidak diatur oleh kelenjar Tiroid akan menimbulkan beberapa alergi dan penyakit.
Dan jika kelenjar Tiroid Anda tidak bekerja maksimal, dapat menyebabkan kekurangan hormon pada tubuh yang akan mengganggu sistem imun Anda.
Didalamnya terdapat pula kelenjar Paratiroid yang berfungsi menaikkan kadar kalsium di dalam darah dengan melepaskan kalsium itu dari tulang, menaikkan absorbsi kalsium dari makanan dalam usus dan menaikkan reabsorbsi kalsium dalam tubulus ginjal.
4 Jenis makanan alami untuk menjaga kelenjar Tiroid berfungsi normal
Sistem tubuh Anda memerlukan hormon sehat yang di hasilkan oleh kelenjar Tiroid. Mereka adalah; hormon Tiroksin(T4) dan Triiodotironin(T3). Keduanya harus bekerja dan berperan baik di dalam tubuh Anda.
Ciri-cirinya, tubuh Anda akan berkeringat secara normal saat beraktivitas, fikiran tenang dan kondisi berat badan Anda naik secara wajar meskipun Anda banyak konsumsi makanan.
Dengan banyaknya peran penghasil hormon tiroksin dan triodotironin ini, penting untuk menjaga kelenjar tiroid agar selalu sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat berikut ini:
1. Jenis Kacang-kacangan
Kacang-kacangan menjadi sumber lain magnesium yang bisa diandalkan. Beberapa kacang semisal mede, Almond dan kacang Brazil terbukti tinggi kandungan magnesium.
Selain itu, kacang Brazil juga merupakan sumber Selenium yang tak lain merupakan mineral lain yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung kerja kelenjar Tiroid. Sayuran kacang panjang bisa menjadi alternatif paling mudah didapat.
2. Sayuran Segar
Proses metabolisme dalam tubuh memerlukan dukungan dari beberapa mineral pembantu. Magnesium salah satunya. Mengingat magnesium banyak terdapat pada sayuran hijau segar semisal selada, bayam, brokoli, dan sebagainya.
Perbanyaklah konsumsi sayuran hijau segar setiap harinya untuk kesehatan kelenjar Tiroid Anda sekeluarga.
3. Garam beryodium
Penting bagi tubuh membutuhkan asupan yodium yang cukup agar kelenjar tiroid bekerja maksimal. Yodium bisa didapatkan dari garam. Sayangnya tak semua garam mengandung yodium. Untuk itu, sebelum membeli cek terlebih dahulu label kemasan garam dan pilihlah yang beryodium.
4. Seafood
Seafood jenis makanan sehat yang baik untuk kelenjar Tiroid sistem tubuh Anda. Dimana, yodium juga bisa Anda temukan dari jenis makanan ini, semisal; ikan, rumput laut, dan udang.
Konsumsi secara rutin hidangan laut akan membantumu menjaga kelenjar tiroid tetap berfungsi dengan baik untuk menjalankan metabolisme tubuh.
Manfaat olah raga dan konsumsi makanan sehat secara teratur akan membantu kelancaran sistem tubuh Anda. Bukan dilihat dari kuantitas makanan, tetapi kualitas gizi dari jenis asupan yang Anda konsumsi. Sedikit namun bernutrisi itu lebih baik dibanding banyak namun minim manfaat bagi tubuh.
Ke-empat jenis bahan nutrisi yang baik untuk kelenjar Tiroid diatas ternyata mudah didapati di sekeliling Anda, meskipun sebatas sayuran sehat dan bergizi.
Bukan menjadi keharusan Anda selalu konsumsi kacang Almond ataupun seafood, masakan sayuran segar yang dibubuhi garam beryodium sudah mewakili semuanya. Hanya perlu ketelitian Anda dalam memasak untuk keluarga tercinta.
Silahkan dibagikan agar berguna juga untuk semua orang terdekat Anda.
Tags: Nutrisi Obat alami Organ tubuh Sayuran
