Otak pada anak perlu asupan gizi dan nutrisi yang baik, cara ini bisa melalui berbagai makanan terbaik untuk kecerdasan otak baik bagi orang dewasa terlebih anak-anak di bawah umur 5 tahun. Dimana masa itu adalah awal pembentukan kreatifitas otak anak balita.
Nutrisi sehat untuk kecerdasan otak anak tidak hanya terdapat pada makanan modern saat ini yang diproses dengan cara modern dan instan. Akan lebih baik Anda memberi asupan gizi dan nutrisi anak dengan jenis makanan sehat alami, seperti khasiat dari sayuran pare dan jamur tiram putih.
Disiplin mencegah anak Anda mengkonsumsi makanan tak bergizi merupakan langkah awal membentuk kecerdasan otak anak. Pola makan seimbang dan juga sehat tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga baik bagi sel-sel otak.
Dengan demikian, kita dapat mencegah kerusakan pada otak. Secara umum, memang harus mengandung empat sehat lima sempurna. Namun, agar kualitas otak senantiasa baik, Anda pun butuh asupan makanan khusus.
Anda bisa menemukannya pada Ikan salmon, avokad, teh, dan blueberry. Jadi, peran utama orang tua sangat penting dalam menentukan jenis makanan terbaik untuk kecerdasan otak anak sejak dini.
5 Jenis asupan nutrisi agar otak anak cerdas
Makanan merupakan salah satu indikator penting agar otak berfungsi maksimal. Kurang baik jika Anda mengabaikan hal ini untuk pertumbuhan otak buah hati Anda. Konsumsi makanan sehat akan membentuk imun dalam tubuh, selain tubuh selalu fit dan bugar secara tidak langsung daya fikir otak akan menjadi lebih baik.
Berikut contoh 5 jenis bahan makanan pembuat pintar itu, selain empat sehat lima sempurna;
1. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung omega-3 dan sejumlah vitamin yang baik untuk kesehatan otak. Penelitian dari Tufts University menyebut, mengkonsumsi ikan salmon tiga kali seminggu menghindari munculnya Alzheimer (Yaitu: sejenis penyakit sindrom dimana sel-sel otak akan terlihat mengecil menjadikan pelupa seperti orang sudah tua). Yang perlu Anda ketahui adalah ini bukan penyakit menular.
2. Buah Avokad
Buah yang sering dianggap sebagai penyebab kegemukan mengandung antioksidan penting, yaitu vitamin E. Daripada mengonsumsi suplemen vitamin E, lebih baik Anda rutin mengkonsumsi buah avokad tanpa berlebihan.
3. Sayuran hijau
Aneka sayuran hijau mengandung antioksidan yang kaya vitamin C serta karetenoid yang mampu melindungi kinerja otak. Sayuran hijau alami bisa anda dapatkan dengan mudah di pasar-pasar bersih tradisional.
Disana Anda bisa memilih berbagai macam sayuran sehat sesuai selera. Selingi dengan gaya masakan lain agar keluarga Anda tidak bosan.
4. Buah berry dan teh
Hampir semua jenis berry mengandung antioksidan serta mengandung banyak mineral termasuk semua jenis daun teh. Jika Anda kesulitan mencari blueberry, buah cherry bisa menjadi alternatif lain.
5. Air mineral
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan Ohio University diketahui orang yang terhidrasi dengan baik mendapatkan nilai tes kemampuan otak yang lebih baik, dari pada mereka yang jarang minum air putih.
Menurut saya pribadi, Air mineral adalah jenis asupan makanan terbaik untuk kecerdasan otak. Karena sebagian besar tubuh merupakan cairan, maka konsumsilah air minimal 8 gelas setiap harinya.
Memberi makanan terbaik untuk kecerdasan otak bagi anak memang menjadi tugas wajib bagi Anda para orang tua, termasuk saya pribadi. Wujud syukur kita kepada Tuhan YME menjaga dan merawat dengan baik, yaitu diberi anugerah seorang anak.
Makanan sehat untuk nutrisi otak diatas hanya sebagian kecil dari manfaat alam. Semoga para ilmuwan dapat menemukan lagi makanan sehat alami dan terbaik untuk kecerdasan otak manusia. Jika bermanfaat silahkan dibagikan.
Tags: Nutrisi Perawatan Perilaku Sayuran
Muhammad Akbar bin Abdullah9 tahun ago
Info yang menarik mengenai diet yang penting untuk meningkatkan kecerdasan otak. Namun diet yang betul sahaja tidak mencukupi. Faktor-faktor lain yang mempengaruhi kecerdasan otak ialah senaman rutin dan rehat yang cukup kerana faktor-faktor ini mempengarahu fungsi fisiologi saraf dan hormon seperti adrenalin dan thyroxine.
Dewi Probowati (Penulis)9 tahun ago
Terimakasih Pak Cik Muhammad Akbar bin Abdullah sudah mau mampir di blog sederhana ini. Benar sekali, istirahat cukup setiap harinya berpengaruh terhadap kesehatan tubuh dan kecerdasan otak pun ikut meningkat karena sistem otak juga butuh istirahat.