Bau mulut saat berpuasa memang wajar. Oleh karena itu, simak tips mengatasi bau mulut selama puasa dengan Yogurt ini. Kurangnya kandungan air di mulut, tidak ada aktivitas dan asupan makanan di dalam mulut adalah penyebab utama bau mulut saat menjalankan puasa Ramadhan maupun sunnah. Yogurt merupakan pilihan paling mudah mengatasi bau mulut selama berpuasa.
Minuman sehat ini dibuat dari susu fermentasi bakteri, baik dari susu kedelai maupun susu sapi. Konsumsilah setiap hari, sebaiknya setelah berbuka kemudian makan besar. Karena kandungan asam dari hasil fermentasi dapat mempengaruhi lambung Anda jika perut belum terisi makanan pokok. Lakukan ini, agar mulut Anda terhindar dari bau mulut saat menjalankan ibadah puasa.
Tips mengatasi bau mulut selama puasa dengan Yogurt dan kayu Siwak
Selain Yogurt, batang kayu Siwak juga ampuh mengurangi bau mulut saat berpuasa. Anda bisa menggosok-gosok ujung dari sebatang kecil kayu Siwak ke seluruh gigi setelah berbuka dan mendekati Imsak. Atau Anda bersihkan lidah bagian atas dengan menggosok dari pangkal lidah ke ujung luar.
Fungsi Siwak seperti halnya sikat gigi, mampu membersihkan dan menghilangkan bakteri mulut. Sayangnya, kayu Siwak ini tidak mudah didapat. Biasanya oleh-oleh dari orang-orang yang pergi Haji maupun Umroh ke Mekkah, Arab Saudi.
Penjelasan seorang ahli tentang tips mengatasi bau mulut selama puasa dengan Yogurt
Seorang dokter spesialis gizi dari FKUI / RSCM yaitu; Dr. Marya Haryono, M.Gizi, SpGK menyarankan; konsumsi Yogurt setiap hari setelah berbuka puasa, karena jenis makanan yang memiliki kandungan probiotik dalam yogurt seperti hidrogen sulfida dapat menurunkan kadar bahan penyebab terjadinya bau mulut, nafas Anda pun akan terasa segar setelah rajin konsumsi Yogurt selama berpuasa. Simak juga, cara mengatasi bau kaki tak sedap.
Ternyata, menurut dr. Marya konsumsi Yogurt saat buka puasa aman bagi lambung. Sebab pH Yogurt berkisar 4-5 dimana ini masih ditolerir aman dikonsumsi meski perut kosong. Berarti selama ini, anggapan saya pribadi maupun orang-orang yang belum tahu tentang konsumsi Yogurt sebelum makan adalah salah.
Tapi mungkin bagi Anda yang sudah mengalami penyakit maag, sebaiknya berhati-hati dengan asamnya Yogurt meskipun ada rekomendasi konsumsi Yogurt saat perut kosong. Mengingat, orang yang sudah terkena penyakit lambung sangat sensitif terhadap segala jenis makanan asam dan pedas.
Tips mengatasi bau mulut selama puasa dengan Yogurt sebaiknya diiringi dengan konsumsi air putih yang banyak, silahkan tambahkan minuman yang mengandung Ion. Jaga keseimbangan Nutrisi makanan antara karbohidrat, protein, vitamin dan mineral agar mulut Anda tetap terhindar dari bau mulut selama menjalani puasa. Kurangi konsumsi jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan berlemak.
Gorengan dan makanan siap saji kurang memberi manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Hanya kalori yang diperoleh dari kedua jenis makanan tersebut. Minim kandungan nutrisi. Jika Anda pecinta kedua makanan ini, sebaiknya imbangi dengan konsumsi Yogurt secara teratur untuk mengatasi masalah bau mulut saat puasa.
Sisi baiknya lagi, yogurt juga aman untuk anak-anak. Kandungan kalsium tinggi dalam Yogurt berguna untuk menjaga daya tahan tubuh, dan mencegah tubuh menjadi lemas, terlebih saat berpuasa karena tubuh banyak kehilangan cairan. Manfaat lain yogurt adalah menyehatkan pencernaan, membantu menurunkan berat badan, mencegah darah tinggi, mencegah jantung koroner dan menurunkan kolesterol.
Begitu banyaknya manfaat sehat Yogurt bagi tubuh, hingga dapat memberikan semangat berpuasa dan tetap bebas berbicara dengan semua orang. Karena bau mulut Anda tertutupi dengan khasiat Yogurt. Semoga tips mengatasi bau mulut selama puasa dengan Yogurt ini bermanfaat. Selamat mencoba.
Sumber Aura
